Yin Jooga

Arjen pyörityksessä me usein unohdamme läsnäolon. Suoritamme arkea, jolloin keho ja mieli kiristyvät. Milloin viimeksi olet antanut aikaa itsellesi? Milloin viimeksi olet ollut läsnä tässä hetkessä?

Rauhamolla Yin jooga on rauhan ja tietoisuuden joogaa. Joogaa, joka sopii ihan kaikille. Yin joogassa tehdään yksinkertaisia pitkiä 3-6 min kestäviä asanoita. Asanat ovat sinulle sopivasti tuettuja, sellaisia, että voit keskittyä hengittämiseen ja rentoutumiseen. Yin joogassa ei suoriteta, vaan siinä pyritään lempeästi keskittymään läsnäoloon, rentoutumiseen ja palautumiseen.

Tietoisen yin joogaharjoittelun avulla voimme alkaa huomata muutoksia myös arjessa. Esimerkiksi palautuminen voi parantua, nukahtaminen voi helpottua, kehoon voi tulla lisää tilaa ja liikkuvuutta, keskittyminen voi parantua ja huomaatkin toimivasti tietoisemmin myös arjen keskellä. 

Yin joogaan sinun tulee varustautua mukavilla ja lämpimillä vaatteilla. Tunneille voit ottaa mukaan oman jumppamaton, mutta kaikki tarvittavat välineet ovat saatavilla Rauhamolla joogan tiloissa. Bolsteria suojaamaan sinun on hyvä ottaa mukaan pieni pyyhe, huivi tai viltti. 

​

Lämpimästi tervetuloa <3

​

​